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八个重要器官的恐惧是什么?你不知道怎么说。

2019-03-16 12:41编辑:admin人气:


标题:担心的八个重要器官是什么你不知道怎么告诉他们。
胃:害怕普通感冒
患有消化系统疾病的人知道,当有胃肠道不适时,有一个辣妹会舒服一段时间。胃肠疼痛,腹部不适,消化不良,进食冷食可能导致胃部不适或恶化。
建议:
在冬春季节,肠胃很可能是寒冷,建议您遵循“厚薄”春天的,那就是顶不应该迫切丢失。通常,10℃的温差是减少衣服的标准。
2.刚从冰箱取出的食物可能会被加热或放在室温下,所以请不要直接引入。
心脏:害怕盐
除了盐,味精,所以还含有酱油,盐,过量使用时,就会产生过量的盐摄入。人们每天食用约10克盐。这几乎是世卫组织建议的量的两倍(少于5克),例如加工食品,熟食,在家烹饪的食物。每天少..
建议:
1.每天吃6克盐。这相当于啤酒瓶的盖子。
2.在加入糖以补偿烹饪过程中的咸味时,我们无法判断盐是否过量。
3.如果咸味过强,请不要忘记多喝热水。
肺:害怕吸烟。
长期吸烟,长期接触二手烟,以及长期接触烟雾和灰尘的工作是高集团是肺癌的风险。积累和肺癌。当×年卷烟吸烟者吸烟的数量吸烟率吸烟= 1天?20支香烟和吸在一年20年(365天),将在7300。在这种情况下,烟草消费指数是20×20 = 400,“烟草使用指数”>它必须包含在400肺癌的风险中。
建议:
如果结束还为时已晚,请退出。
2.如果吸烟困难,请联系医院的吸烟诊所。
还要确保周围的家人远离二手烟的危险。不要在家吸烟。
日ón:不要害怕肉。
今天,工作场所的许多专家倾向于招待大型鱼类和肉类,这导致蛋白质过量。蛋白质不仅限于鸡蛋或牛奶。各种肉类,贝类,因为豆中含有蛋白质,当蛋白质有兴趣盲目吃丰富的食物和补品,请注意不要累在肾脏。
建议:
成年人每天可以摄入60-80克蛋白质,以满足他们的需求。
2.一般来说84.5克每千克猪肉,还包含了每牛肉,鸡蛋,牛奶中的蛋白质100.5克一公斤和豆制品中含有蛋白质。一天两次
肝脏:害怕脂肪
史蒂夫霍瓦特教授,而不是脂肪肝正在病毒性肝炎,中国最大的加州大学洛杉矶分校,成为肝病(UCLA)的,分析了约1200标本的人体组织,包括肝组织140个标本。肥胖的肝脏衰老是非常明显的,平均来说,每一次的身体质量指数(BMI)是肝的增加10,“年龄”的增加了3.3年。
建议:
控制饮食和合理运动是减肥的最佳方法。
如果您发现自己超重,请开始管理饮食,确保良好的计划,并逐步减轻体重。
3.保持BMI指数在18.5和24.99之间。
体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)2
例如:70公斤/(1.75 x 1.75)= 22.86 肠:害怕喝药。
随着年龄的增长,或肠内双歧杆菌,但会丢失或逐渐减小,有害细菌如产气荚膜梭菌和大肠杆菌的数量增加,或者老年人的齿松,剥离疾病和不合理的饮食习惯,以减少在中年和老年人的肠道益生菌的数量,增加了细菌的恶化,导致肠道菌群的异常。中年人肠道疾病。
滥用抗生素不仅会导致细菌产生耐药性,因此也会导致肠道菌群失调,如果抗生素用于老年患者有慢性和虚弱的消耗性疾病,他们是标准化这应该是合理的。
建议:
1.为了维持肠道菌群的健康,保持均衡饮食,多喝水,每天补充益生菌,你应该每天喝一瓶酸奶。
更多运动有益于增加肠道菌群。
不要滥用抗生素。
胰腺:害怕过度进食
暴饮暴食,但胰液分泌强,胰管引流的排泄是获得了高浓度的故障,在胰系统中获得增加胰液,不平滑和蛋白酶,最终破裂大量摄入的铅,特别是pancreática.En疾病,脂肪和蛋白质丰富的食物,就是要促进胰液分泌增加的负担胰腺,并易诱发急性胰腺炎。
建议:
1.每天只吃7顿饭,少吃油炸,多吃蔬菜和水果。
2.不超过一瓶啤酒,不超过1瓶或2瓶白葡萄酒,请不要喝太多。
害怕不规律地吃胆囊
胆汁,胆汁盐和胆固醇在胆汁中,不规则长期饮食内容的组成变化,尤其是引起变化,biliares.Si是结石形成的重要因素不吃早点吃早餐,将导致结石形成高,一夜之间保留胆囊,胆固醇。
建议:
我检查了正常的饭菜,早上吃??了,面包和卡在办公室里。
我的饮食很少,经常在胆囊疾病后吃。 来源:网络
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